КАК РОДИТЬ БЕЗ РАЗРЫВОВ

Если вы хотите родить без разрывов, то существует несколько важных вещей, которые следует учесть во время беременности и родов. Во-первых, регулярное занятие специализированными физическими упражнениями, такими как упражнения Кегеля, помогает укрепить мышцы тазового дна и подготовиться к родам.

Во-вторых, правильное дыхание и позиция во время родов могут сыграть важную роль в предотвращении разрывов. Дыхательные техники, такие как глубокое дыхание и позитивное мышление, могут помочь снять tension и облегчить процесс родов. Вы также можете попробовать различные позиции при родах, такие как положение на четвереньках или боковое положение, чтобы уменьшить давление на тазовые мышцы и органы.

В-третьих, важно иметь правильное руководство и поддержку во время родов. Родильный персонал и партнер могут предложить различные техники расслабления и массажа, которые могут помочь снять напряжение и уменьшить риск разрывов. Иметь доверие в своих родовых командах и знать, что они поддерживают вас и вашего ребенка, очень важно.

Наконец, регулярные посещения врача и практика подготовки к родам также могут помочь предотвратить разрывы. Врач может провести оценку состояния ваших тканей и дать рекомендации по укреплению тазовых мышц. Занятия подготовки к родам, которые обучают специальным техникам дыхания и расслабления, могут также повысить вашу уверенность и подготовку к родам.

В целом, родить без разрывов возможно, если вы обращаете внимание на свое тело, подготавливаетесь и имеете поддержку во время родов. Однако каждая женщина и каждая беременность индивидуальны, поэтому важно обсудить ваши потребности и опасения с вашим врачом, чтобы разработать наилучший план родов для вас.

ОШИБКИ В РОДАХ. КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ? Как пережить схватки. РОДЫ БЕЗ БОЛИ. Ника Болзан

РОДЫ. Насколько это больно?

Роды Сашеньки 03.06.2019

Как рожать без боли: опыт 8000 женщин

Роды без разрывов. Как не порваться в родах.

Роды. Эпидуральная (перидуральная) анестезия © Сhildbirth. Epidural anesthesia

РОДЫ: от первой схватки до потуг и появления малыша. Гипноз. БЕЗ СТРАХА. БЕЗ РАЗРЫВОВ. Ника Болзан